Keine Zweifel Muskeln aufzubauen ist kein Kinderspiel. Das merken vor allem die jenigen die seit Wochen, Monaten oder Jahren trainieren und noch keine befriedigenden Ergebnisse erzielt haben. Doch warum ist das so? Was ist der Grund für so mangelnde Fortschritte?

Nun der Körper hat ganz einfach nicht das Ziel größere Muskeln aufzubauen. Das Ziel seiner Natur liegt darin zu überleben. Dabei sollten wir einige Jahrezurück gehen und uns mal umsehen warum das so ist. Vor vielen tausend Jahren mussten wir unser Essen noch selber Jagen und Bereitschaft und Bewegung zeigen. Je Fauler ein Mensch damals war desto schwerer hatte er es mit dem überleben.

Muskeln waren natürlich vorhanden aber nicht in einem Maß wie ein Athlet. Vielmehr waren die damaligen Menschen schlank und hatten einen flachen Bauch. Fett war lebenswichtig und musste auch ausreichend gegessen werden um im Notfall zu überleben, wenn mal keine Nahrung vorhanden war. Wenn man seinen Körper etwas genauer beobachtet merkt man schnell, dass es mit ein bisschen Gewichtheben nicht getan sein kann, wenn man Muskelmasse aufbauen will. Vielmehr muss man ständig neue Reize entstehen lassen um den Muskelwachstum zu verbessern. Außerdem sollte man im richtigen Maße essen um mehr Kalorien aufzunehmen wie man verbrennt.

Wenn der Muskelaufbau einfacher hätte stattfinden sollen, hätten wir mit dem Gewichtetraining nicht solche Probleme. Muskeln verbrennen viel mehr Energie…. das wäre früher nicht nützlich gewesen. Viele arme Länder profitieren heute noch von der Funktion des Körpers, indem er es nicht als Hauptfunktion sieht Muskeln aufzubauen. Während wir Westeuropäer unter dieser Funktion des Körpers leiden, was wir aufgrund von über 60% Übergewichtigen beobachten können.

Wir können die Funktion des Körpers nicht umpolen oder groß verändern. Wir können daher nur durch Anstrengung und durch Disziplin unser nächstes Level erreichen. Das bedeutet unser Muskelwachstum zu verbessern. Andererseits kannst du froh sein, dass es so ist den dadurch machst du dich als Individuum wieder einmalig. Die meisten Menschen sind einfach zu faul, wenn es darum geht Ihre Figur mit Anstrengung zu verbessern. Statt dessen kaufen sie Trainingsgeräte, die ihnen Elektroschocks in den Bauch versetzen oder glauben der Werbung die Bodybuilder auf billige Geräte setzt und ihnen erzählen will, dass sie gleiche Ergebnisse mit nur 5 Min. Training pro Tag erzielen.

Es bleibt uns also nichts anderes übrig, als die Hanteln in die Hand zu nehmen und die Gewichte zu stemmen. Es wird uns zu erfolgen verhelfen, solange wir dazu bereit sind unser bestes zu geben. Es ist vielleicht nicht der Text den jeder hören will. Es ist aber die Lösung zu dem Problem mancher die einfach nicht wirklich im Herzen dazu bereit sind 110% zu geben.

Entscheide dich also- entweder für den harten Weg- und dem intensiven Gewichtetraining, dass dir helfen wird durch einen erhöhten Ausstoß an Serotonin (Glückshormon) und den besonderen Muskelreiz dein Wachstum zu verbessern und deine Zufriedenheit zu steigern oder du nutzt den Weg- mit lockerem Training in der Hoffnung, dass sich trotz der Mangelnder Ergebnisse in den letzten Monaten in Zukunft was entscheidendes ändern wird.

Die Entscheidung triffst du!