Kommentare zu: Muskelaufbau im Schlaf? Mehr Muskelwachstum durch Regeneration und Pausen beim Bodybuilding http://www.flaviosimonetti.de/muskelaufbau-im-schlaf-mehr-muskelwachstum-durch-regeneration-und-pausen-beim-bodybuilding Thu, 02 Feb 2012 11:10:25 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Von: dennis http://www.flaviosimonetti.de/muskelaufbau-im-schlaf-mehr-muskelwachstum-durch-regeneration-und-pausen-beim-bodybuilding/comment-page-1#comment-330 dennis Wed, 16 Jun 2010 04:43:16 +0000 http://www.flaviosimonetti.de/?p=155#comment-330 hi flavio, wie ist das eig. bei deinem trainingsprogramm wenn ich montags ja bi und trizeps mache und mittwoch immer noch kater habe? trotzdem bi und trizeps trainieren oder 1 tag warten. und wieviel wiederholungen empfiehlst du bei aufwärmsätzen, (sit ups, bizeps, etc.) ? Wenn ich mit 7 kilo bizeps wärme, könnte ich 30 wiederholungen machen. und wie steigere ich am besten bei sit ups und bei klimmzügen das gewicht ? mfg, dennis hi flavio,

wie ist das eig. bei deinem trainingsprogramm wenn ich montags ja bi und trizeps mache und mittwoch immer noch kater habe? trotzdem bi und trizeps trainieren oder 1 tag warten. und wieviel wiederholungen empfiehlst du bei aufwärmsätzen, (sit ups, bizeps, etc.) ? Wenn ich mit 7 kilo bizeps wärme, könnte ich 30 wiederholungen machen. und wie steigere ich am besten bei sit ups und bei klimmzügen das gewicht ? mfg, dennis

]]> Von: Benny http://www.flaviosimonetti.de/muskelaufbau-im-schlaf-mehr-muskelwachstum-durch-regeneration-und-pausen-beim-bodybuilding/comment-page-1#comment-259 Benny Thu, 29 Apr 2010 14:04:48 +0000 http://www.flaviosimonetti.de/?p=155#comment-259 Hallo Flavio Ich hab auch schon gehört wie wichtig Schlaf für den Muskelaufbau ist und du hast es nochmal richtig gut beschrieben. Das problem ist nur das ich oft abends trainiere und danach so aufgeputscht bin. Am nächsten morgen muss ich aber wieder um 6 Uhr aufstehen. Viel Zeit zum schlafen bleibt da leider nicht. Hallo Flavio
Ich hab auch schon gehört wie wichtig Schlaf für den Muskelaufbau ist und du hast es nochmal richtig gut beschrieben. Das problem ist nur das ich oft abends trainiere und danach so aufgeputscht bin. Am nächsten morgen muss ich aber wieder um 6 Uhr aufstehen. Viel Zeit zum schlafen bleibt da leider nicht.

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