Ich war vor einigen Tagen in Amerika…

da der Euro grad recht stark ist waren die Preise dort einigermaßen günstig. Also bin ich ab zur nächsten Shopping Mall und hab mir die neuen Nike Shox super günstig geholt. Da ich dort unbedingt trainieren wollte und keine Trainingsschuhe aus Deutschland mit genommen habe, zog ich also diese an.  Als ich mit Kniebeugen anfangen wollte, passierte mir plötzlich was ganz komisches… ich verlor fast das Gleichgewicht und musste aufpassen nicht nach vornen zu kippen. Ich war ein wenig iritiert und bemerkte das gleiche als ich mit dem Kreuzheben anfing.

Ich überlegte woran das wohl liegen könnte und merkte ziemlich schnell, das wohl die Schuhe daran Schuld seien. Durch den hohen Absatz verlagerte ich mein Gewicht nach vornen und hatte plötzlich viel größere Schwierigkeiten mein Gleichgewicht zu halten. Außerdem viel es mir sehr schwer tief runter zu gehen. Mein Trainingskollege hat mir dies bestätigt, da er sehr lange Joggingschuhe zum Training trug.

Durch Zufall traf ich dort ein paar Jungs, die bei der Powerlifting Weltmeisterschaft teilnahmen und so besuchte ich ein Tag später den Wettkampf. Was mir dort sofort auffiel, waren die Jungs die eine komplett flache Sohle trugen. Das ist auch enorm wichtig um bei hohem Gewicht die optimale Stabilität zu haben.

Ich kann also jeden empfehlen, der Schuhe beim Training trägt die Absätze haben auf flache Schuhe umzusteigen. Es gibt schon sehr günstige Schuhe mit flacher Sohle. (Hallenschuhe oder Kampfsportschuhe) Der Punkt, man kommt bei vielen Übungen tiefer und kann dadurch die Übung besser ausführen und sein Muskelaufbau verbessern.

Grüße Flavio